Abstract
Entendiendo que entrenar no siempre significa alcanzar la independencia funcional para un adulto mayor (AM), ni desentrenar perderla, se crearon 4 categorías para valorar el efecto a largo plazo de un programa multicomponente físico-cognitivo sobre el nivel de independencia en sus usuarios. Se evaluaron 25 AM sanos (69.74±5.36 años) a lo largo de dos años, considerando 2 periodos de Entrenamiento (E1, E2; 8 meses cada uno) y Desentrenamiento (D1, D2; 3 meses + 1 de evaluación). Se analizó la agilidad (Time Up&Go Test) por su relación con la marcha y la prevención de caídas. Los cambios de categoría entre periodos se analizaron mediante el test exacto de Fisher, seguido de un ANOVA de medidas repetidas para comparar el análisis tras ambos enfoques. Aunque la agilidad mostró una mejora significativa al entrenar, mayor en E1 que en E2, el porcentaje de participantes independientes funcionalmente fue mayor en E2. En términos de desentrenamiento, la comparación por pares mostró pérdidas superiores durante D2, aunque esto no impidió que más de la mitad de los participantes alcanzaran la independencia funcional en este segundo periodo. Ambos análisis son complementarios y clarifican el beneficio del programa a largo plazo en la agilidad de la población adulta.
 Abstrat. Exercise training does not ensure functional independence among elders, neither detraining means to lose it, so 4 categories where designed in order to analyse the long-term effects of a multicomponent physical-cognitive training program over their users’ functional independence. A total of 25 healthy elders (69.74±5.36 years old) were assessed during two years, including 2 periods of training (T1, T2; 8 months each one) and detraining (D1, D2; 3 months + 1 of testing). Agility (Time Up&Go Test) was analysed because of its relationship with gait and fall-prevention. The exact Fisher’s test was considered to analzse between-period category changes, followed by a Repeated Measures ANOVA, to compare the results in both approaches. Although agility showed significant improvements following training, larger in T1 compared to T2, the percentage of independent participants was higher in T2. In terms of detraining, paired comparison showed larger losses during D2. However, more than half of participants reached the physical independence during this second period. Both analyses are complementary and clarify the long-term benefits of this training program for the agility of the elderly population.
Highlights
Frente a los nuevos retos económicos y sociales que supone el aumento de la población española mayor de 65 años, se requiere la promoción de la actividad física como forma de frenar el deterioro funcional que causa el envejecimiento (Pedersen y Saltin, 2015).
El presente trabajo tiene como objetivo observar los efectos del entrenamiento y el desentrenamiento sobre la agilidad, en un grupo de adultos mayores sanos que participaron en el programa EFAM-UV© a lo largo de dos años.
Como hipótesis de partida se considera: 1) que el programa EFAM-UV© conseguirá mejorar la agilidad en sus dos periodos de entrenamiento, con pérdidas mayores tras el primer desentrenamiento; 2) que los cambios en cada periodo repercutirán sobre los niveles de independencia de los participantes; y, sobre todo, 3) que ambos enfoques se complementan y mejoran el conocimiento sobre la evolución de la agilidad en la población adulta.
Summary
Frente a los nuevos retos económicos y sociales que supone el aumento de la población española mayor de 65 años, se requiere la promoción de la actividad física como forma de frenar el deterioro funcional que causa el envejecimiento (Pedersen y Saltin, 2015). El presente trabajo tiene como objetivo observar los efectos del entrenamiento y el desentrenamiento sobre la agilidad, en un grupo de adultos mayores sanos que participaron en el programa EFAM-UV© a lo largo de dos años.
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