Effects of indoor cycling in body composition, muscular endurance, flexibility, balance and daily activities in physically active elders

Abstract

Introducao: Investigar os efeitos do ciclismo indoor na composicao corporal, resistencia muscular de membros inferiores, flexibilidade e atividades cotidianas em idosos fisicamente ativos. Materiais e Metodos: A amostra foi composta por dez voluntarios (sete mulheres e tres homens), com idade entre 60 e 74 anos (64,6±5,1 anos), que participaram de um programa de ciclismo indoor durante 12 semanas. Foram avaliadas a composicao corporal, resistencia de membros inferiores, equilibrio e as atividades cotidianas, pre e pos-treinamento. Utilizou-se o teste estatistico de Wilcoxon e o Teste t de Student para amostras pareadas. Resultados: Nos testes de atividades cotidianas, obteve-se melhora significativa (p=0,05) nas atividades: levantar-se do solo (-14,3%); tempo (s) para caminhar 800m (-13,5%) e tempo (s) para subir escadas (-15,2%). A resistencia de membros inferiores aumentou 23,7% (p=0,05) e o tempo na parada de cegonha (equilibrio) subiu 59,3% (p=0,05). As demais variaveis estudadas nao apresentaram melhoras significativas. Discussao: Apesar da limitacao do tamanho da amostra estudada, o ciclismo indoor apresentou resultados positivos para as atividades cotidianas, resistencia muscular e equilibrio em idosos fisicamente ativos.