Do Bosu Ball Exercises Affect Countermovement Jump and Squad Jump Performance in Basketball Players?

Abstract

Bu araştırma, basketbolcularda sekiz haftalık bosu ball egzersizlerinin dikey sıçrama ve kuvvet performansına etkisini incelemek amacıyla yapıldı. Araştırmanın örneklem grubunu Bingöl ili, Gençlik ve Spor İl Müdürlüğünde, en az iki yıl lisanslı olarak basketbol oynayan 20 deney 20 kontrol olmak üzere toplam 40 erkek basketbolcudan oluşturuldu. Sporculara haftanın 3 günü olacak şekilde 60 dakika basketbol antrenmanları uygulandı ve 8 hafta boyunca devam etti. Deney grubuna ek olarak 30 dakika bosu ball egzersizleri uygulandı. Sırasıyla antropometrik, dikey sıçrama ve kuvvet ölçümleri alındı. Test sonuçlarına göre grup içi bağımlı değişkenlerin karşılaştırılmasında bağımlı iki örneklem testi yapıldı. Ayrıca gruplar arası karşılaştırmalar tekrarlı ölçümler ile yapıldı. Yapılan değerlendirme sonucuna göre dikey sıçrama Countermovement Jump (CMJ) değerlerinde deney ve kontrol grubunun ön test ve son test gruplar arası karşılaştırmasında istatistiksel olarak anlamlı fark olduğu tespit edildi (p<0.05). Sırt kuvveti değerlerinde deney ve kontrol grubunun ön test ve son test gruplar arası karşılaştırmasında anlamlı farklılık tespit edilmedi (p>0.05). Bacak kuvveti değerlerinde deney ve kontrol grubunun ön test ve son test gruplar arası karşılaştırmasında istatistiksel olarak anlamlı farklılık tespit edildi (p>0.05). Sonuç olarak, bosu ball egzersizlerinin bacak bölgesinde bulunan kasların gücü etkilediği bu sayade sporcuların dikey sıçrama ve kuvvet performansına önemli oranda etkileyebileceğini düşünmekteyiz.