Abstract
Purpose: to improve the method of training highly skilled bodybuilders. Material and Methods: the study involved eight highly skilled athletes, members of the team of Ukraine on bodybuilding. Results: comparative characteristics of the most commonly used methods of training process in bodybuilding. Developed and substantiated the optimal method of training highly skilled bodybuilders during the general preparatory phase of the preparatory period, which can increase body weight through muscle athletes component. Conclusions: dynamic load factor to raise the intensity of training loads allows orientation help to increase volumes shoulder muscles
Highlights
Conclusions: dynamic load factor to raise the intensity of training loads allows orientation help to increase volumes shoulder muscles
Ключевые слова: методика тренировки, высококвалифицированные бодибилдеры, мышцы плеча, динамика нагрузки, увеличение объемов
Summary
Удосконалення методики тренування м’язів плеча для висококваліфікованих бодібілдерів. А. Удосконалення методики тренування м’язів плеча для висококваліфікованих. Мета: обґрунтування удосконаленої методики тренування м’язів плеча для висококваліфікованих бодібілдерів. Матеріал і методи: проаналізовані характерні особливості існуючих методик тренування м’язів рук висококваліфікованих бодібілдерів. Розроблено й обґрунтовано оптимальну методику для висококваліфікованих бодібілдерів, які бажають збільшити об’єм м’язів плеча за рахунок м’язового компоненту. Ключові слова: методика тренування, висококваліфіковані бодібілдери, м’язи плеча, динаміка навантаження, збільшення об’ємів. Проте у вітчизняному спорті до цих пір немає науково обґрунтованої методики тренування для збільшення об’єму м’язів плеча. Такі спортсмени забезпечені усім необхідним для зростання м’язових об’ємів та відновлення. Наукове дослідження виконано за темою Зведеного плану науково-дослідної роботи у сфері фізичної культури і спорту на 2011–. Мета дослідження: обґрунтування удосконаленої методики тренування м’язів плеча для висококваліфікованих бодібілдерів. Матеріал досліджень: у експерименті брали участь 12 бодібілдерів високої кваліфікації. Ефективність підготовки оцінювали за допомогою методу експертних оцінок, що передбачав застосування інформації щодо виконання вказівок тренера, динаміки силових та витривалісних показників, а також антропометричних замірів
Sign-in/Register to view highlights & summary Sign-in/Register to access full text options 
Talk to us
Join us for a 30 min session where you can share your feedback and ask us any queries you have
Schedule a callDisclaimer: All third-party content on this website/platform is and will remain the property of their respective owners and is provided on "as is" basis without any warranties, express or implied. Use of third-party content does not indicate any affiliation, sponsorship with or endorsement by them. Any references to third-party content is to identify the corresponding services and shall be considered fair use under The CopyrightLaw.
