Вплив інтервального гіпоксичного тренування на показники фізичної підготовленості кваліфікованих альпіністів

Andrii Kyiko,Viacheslav Mulyk

doi:10.15391/snsv.2017-5.010

Abstract

Purpose : determine the influence of interval hypoxic training (IHT) on the indices of physical preparedness at the stage of precompetitive preparation for overcoming Mount Elbrus . Material & Methods : to determine the level of manifestation of physical qualities, the exercises recommended for the training of climbers and methods of mathematical statistics with the calculation of well-known indicators were used to establish the correlation dependence and the reliable difference between the group indices. Results: the conducted studies made it possible to establish that the use of the regime of discontinuous hypoxia 15–15 with breathing through the system into a closed space in the training process of the precompetitive period contribute to an increase in the indices of physical fitness of climbers. Conclusion: the results of the conducted studies indicate that the use of IHT in the 15–15 mode in the period before the ascent to the city of Elbrus allows to significantly increasing the indices of physical preparedness (mainly exercises with a delay in breathing) and the anaerobic and aerobic endurance of skilled climbers in the pre-competition stage.

Highlights

Material & Methods: to determine the level of manifestation of physical qualities, the exercises recommended for the training of climbers and methods of mathematical statistics with the calculation of well-known indicators were used to establish the correlation dependence and the reliable difference between the group indices
Results: the conducted studies made it possible to establish that the use of the regime of discontinuous hypoxia [15–15] with breathing through the system into a closed space in the training process of the precompetitive period contribute to an increase in the indices of physical fitness of climbers
Conclusion: the results of the conducted studies indicate that the use of interval hypoxic training (IHT) in the [15–15] mode in the period before the ascent to the city of Elbrus allows to significantly increasing the indices of physical preparedness and the anaerobic and aerobic endurance of skilled climbers in the pre-competition stage

Summary

Андрій Кийко Вячеслав Мулик

Мета: визначити вплив інтервального гіпоксичного тренування (ІГТ) на показники фізичної підготовленості на етапі передзмагальної підготовки до подолання гори Ельбрус. Результати: проведені дослідження дозволили встановити, що застосування режиму перервної гіпоксії [15–15] з диханням через систему у замкнутий простір у тренувальному процесі передзмагального періоду сприяють підвищенню показників фізичної підготовленості альпіністів. Ельбрус дозволяє суттєво підвищити показники фізичної підготовленості (переважно вправ із затримкою дихання) та анаеробно-аеробної витривалості кваліфікованих альпіністів на передзмагальному етапі. У зв'язку з чим необхідне значне збільшення об'єму навантаження, на що потрібен деякий час перш ніж виконані об'єми тренувальних навантажень трансформуються у підвищення фізичної працездатності та у досягнення спортивних результатів [3]. Мета дослідження: визначити вплив інтервального гіпоксичного тренування (ІГТ) на показники фізичної підготовленості на етапі передзмагальної підготовки до подолання гори Ельбрус

Матеріал і методи дослідження

Результати дослідження та їх обговорення

До Після

Оцінка імовірності t

Список використаної літератури