En este artículo se presenta un procedimiento sencillo para obtener proyecciones demográficas para áreas geográficas pequeñas. El método aquí presentado se basa en asumir que las tendencias de las zonas que se van a proyectar serán similares a las observadas en períodos anteriores, y en tomar las proyecciones para áreas geográficas más extensas como punto de referencia. En términos matemáticos, esta técnica pasa por un problema de minimización restringida de las divergencias cuadráticas entre las proyecciones obtenidas y las observadas en períodos pasados, donde las proyecciones demográficas agregadas se toman como restricción. Esta propuesta encaja adecuadamente con el escenario presente en el caso de las proyecciones demográficas que el Instituto Nacional de Estadística (INE) elabora para España, donde las previsiones se presentan a escala provincial pero no con más nivel de detalle. Aunque estas proyecciones provinciales son útiles de cara a la planificación de políticas y a la dotación de determinados servicios por parte del sector público, sería deseable disponer de ellas a una escala geográfica inferior al ámbito provincial. El procedimiento presentado en este trabajo se ilustra con el caso de cinco provincias de España, correspondientes a las comunidades autónomas de Asturias y Galicia, en las que las predicciones de población correspondientes para el año 2033 son desagregadas a una escala geográfica de parroquia.