Abstract
يمكن القول بأن نسبة انخفاض اللياقة الصحية مع زيادة الاعتماد على وسائل الراحة والرفاهية وقلة الحركة المتزايدة مع نمط غذائي تتوفر فيه كميات زائدة عن الحاجة من الطاقة التي يحتاجها الجسم فيزداد مع الوزن وبعض الامراض التي تؤثر على اللياقة الصحية من حيث الجانب الفسيولوجي والبدني ، وفي الاتجاه الآخر اصبحت ممارسة الأنشطة الرياضية أحد متطلبات الحياة الاساسية عند العديد من سيدات المجتمع ، وان الهدف البحث التعرف على تاثير تدريبات سترونغ على بعض متغيرات اللياقة الصحية لدى المشاركات بعمر (25-30سنة) في مركز زارا للرشاقة استخدمت الباحثة المنهج التجريبي ذو تصميم المجموعة التجريبية الواحدة ذات الأختبار القبلي والبعدي لملائمته طبيعة المشكلة وقامت الباحثة بأختبار العينة من المشاركات بالطريقة العمدية وتمثلت بمن تتراوح اعمارهم في (25-30 سنة) وطبقت الباحثة المنهج التدريبي على عينة عددها (7 مشاركات ) واشتملت على (24) وحدة تدريبية بواقع ثلاث وحدات اسبوعياً والشدة التدريبية تتراوح بين (70%- 95%) وتم تطبيق التدريبات بأسلوبي التدريب الفتري المرتفع والمنخفض الشدة ، وفي ضوء نتائج البحث استنتجت الباحثة أن تدريبات السترونغ كان لها الاثر الكبير في احداث تحسناً على متغيرات الدراسة الفسيولوجية (مؤثر كتلة الجسم ، مؤشر الكتلة الدهنية Vo2max ، السرعة القصوى الهوائية في ضوء هذه الاستنتاجات توصي الباحثة ضرورة استخدام تدريبات السترونغ في مراكز الرشاقة واللياقة الصحية الرياضية والعمل على زيادة وعي القائمين على العملية التدريبية والمشتركات بأهمية تدريبات السترونغ ، لما لها من فوائد فسيولوجية
Sign-in/Register to access full text options 
Free) 
Talk to us
Join us for a 30 min session where you can share your feedback and ask us any queries you have
Schedule a call
