Abstract
The peculiarities of programming classes using the pilates system for women of the first mature age have been expanded, rational motor regimes, the criteria for dosing loads and the optimal parameters of health related activities based on the women’s motives for practicing pilates and the features of their physical condition have been substantiated. Differentiation of physical loads in physical culture and health related classes has been suggested. A computer program “Pilates” has been developed to increase motivation for classes. The effectiveness of the presented approaches to programming the pilates training for the correction of physical and psychoemotional state indices of women of the first mature age has been determined.
Highlights
the optimal parameters of health related activities based on the women's motives for practicing pilates
Сучасна парадигма оздоровчої рухової активності передбачає формування здоров'я особи шляхом її залучення до здорового способу життя
З’ясовано, що незалежно від рівень фізичного стану (РФС) використання авторської програми оздоровчого тренування мало позитивний вплив і сприяло значному зменшенню больових відчуттів різних відділів хребта у жінок першого періоду зрілого віку
Summary
Вирішуючи питання оздоровлен ня жінок першого періоду зрілого віку засобами оздоровчого фітнесу, змогли довести ефективність застосування фітнес-технологій, спрямованих на підвищення рівня їхнього здоров’я, фізичного та психоемоційного стану, що сприяють корекції фігури та порушень постави. У фаховій літературі наголошується на необхідності програмування фізкультурно-оздоровчих занять, спрямованих на підвищення рівня рухової активності та фізичного стану жінок першого періоду зрілого віку з урахуванням особливостей контингенту.
Sign-in/Register to view highlights & summary Sign-in/Register to access full text options 
Free) 
Talk to us
Join us for a 30 min session where you can share your feedback and ask us any queries you have
Schedule a call
