PERCEPÇÃO SUBJETIVA DE ESFORÇO E FREQUÊNCIA CARDÍACA NO TREINAMENTO INTERVALADO DE ALTA INTENSIDADE: BICICLETA ESTACIONÁRIA E HIIT BODY WORK

Abstract

Objetivo: Comparar a reposta de percepção subjetiva de esforço (PSE) e a frequência cardíaca (FC) entre bicicleta estacionária (HBE) e o HIIT Body Work (HBW). Métodos: Foi analisada uma amostra de 14 indivíduos, de ambos os sexos, saudáveis e treinados. Idade de 28,6±6,0 e IMC 25,1±2,5. A amostra foi submetida a duas sessões de HIIT, cada uma com um tipo de exercício distinto: HIIT na bicicleta estacionária (HBE) e HIIT Body Work (HBW). Em ambas as sessões foram analisados os dados de percepção subjetiva de esforço e frequência cardíaca dos participantes. Resultados: A frequência cardíaca pico (FCpico) entre as duas sessões não apresentou diferença quando comparadas entre cada participante. A PSE foi maior no HBE segundo a análise do gráfico das unidades arbitrárias, no qual somente 1 dos 14 indivíduos teve o valor da escala de Borg maior no HBW. Conclusão: Concluímos que ambos os protocolos elevaram a FC mesmo não apresentando diferenças estatisticamente significativas, que pode estar relacionado com os diversos fatores que interferem na magnitude do aumento da FC de cada indivíduo. O HBE indicou ser mais exaustivo que o HBW, podendo não ser tão atrativo para algumas pessoas.