Abstract
The purpose of the research is to ground and develop the methods of the use of dancing exercises at physical training classes in high school and to experimentally verify their effectiveness.
 Research methods. Theoretical ones: study and analysis of pedagogical, scientific and methodological literature on the problems under research; a complex of empirical research methods: research and experimental work, observations, questionnaires, testing; statistical methods of research and data reduction.
 Research results. The paper reveals the peculiarities of the use of dancing exercises at physical training classes in high school. It shows that dancing exercises can and must be part of the physical education of high schoolers to develop their strength, flexibility, endurance, coordination abilities and to cultivate movement culture, musicality, dancing abilities and aesthetic taste. The study proves that the use of dancing exercises of classical choreography, rhythmic gymnastics and health-improving aerobics at the physical training classes in high school helps increase the level of development of flexibility, strength and agility.
Highlights
Ритмічна гімнастикаВправи біля опори та на середині: батман тандю, батман тандю жете, демі та гран пліє, батман фондю, ронд де жамб пар тер, гран батман, пор де бра, релеєве.
Що виконуються в положенні лежачи та сидячи (відведенняприведення ніг, згинання-розгинання, махи).
Танцювальний етюд «Адажіо» з використанням попередньо вивчених вправ біля опори та на середині.
Summary
Вправи біля опори та на середині: батман тандю, батман тандю жете, демі та гран пліє, батман фондю, ронд де жамб пар тер, гран батман, пор де бра, релеєве. Що виконуються в положенні лежачи та сидячи (відведенняприведення ніг, згинання-розгинання, махи). Танцювальний етюд «Адажіо» з використанням попередньо вивчених вправ біля опори та на середині. Рухи руками: піднімання, опускання, згинання, розгинання, колові рухи, повороти, ривки, змахи, кидки, оплески, хвилі, захвати, схрещення. Рухи ногами: піднімання, опускання, згинання, розгинання, колові рухи, змахи, притопи, схрещення, кроки, підскоки. Рухи головою: нахили, повороти, колові та комбіновані рухи. Рухи тулубом: нахили, повороти, хвилі, комбіновані рухи. Ногами, головою і тулубом у танцювальну композицію під українську народну музику, з елементами українського танцю (притопи, доріжки плетені, вихилясник, вірьовочка, голубці) вчить керувати різними частинами тіла та узгоджувати рухи ними собою; сприяє розвитку гнучкості, сили й витривалості; розвиває відчуття ритму, танцювальність. Комплекси вправ класичної аеробіки (комплекс 1), та латина-аеробіки (комплекс 2) з попередньо вивчених базових та танцювальних рухів. -покращення роботи серцево-судинної й дихальної систем; -розвиває вміння володіти своїм тілом та відчувати його; -виховує координованість та пластичність тіла; -сприяє вивільненню негативної психічної енергії та звільняє від нервових напружень; рятує від зайвої ваги
Sign-in/Register to view highlights & summary Talk to us
Join us for a 30 min session where you can share your feedback and ask us any queries you have
Schedule a callDisclaimer: All third-party content on this website/platform is and will remain the property of their respective owners and is provided on "as is" basis without any warranties, express or implied. Use of third-party content does not indicate any affiliation, sponsorship with or endorsement by them. Any references to third-party content is to identify the corresponding services and shall be considered fair use under The CopyrightLaw.
