Lactato sanguíneo, percepção de esforço e desempenho de repetições em diferentes intervalos em sessões com 15-RM

Abstract

Objetivo: O objetivo do estudo foi analisar o lactato sanguíneo, a percepção de esforço e o desempenho das repetições em sessões de treinamento de força com 15-RM realizados em diferentes durações de intervalos. Métodos: Quatorze homens treinados (25,14 ± 3,51 anos; 85,83 ± 10,18 kg; 1,78 ± 0,06 m) completaram cinco séries, com 15-RM em sessões com 1 ou 3 minutos de intervalos entre séries e exercícios. Resultados: Para o número total de repetições completadas (p = 0,000; ESs = 4,95); assim como, no número total de repetições em todos os exercícios, verificados separadamente (p < 0,0000; ESs > 2,08), foram observadas diferenças significativas. Para os níveis de lactato sanguíneo não foram observadas diferença significativas entre as condições (p = 0,76). Ambas as condições apresentaram aumento progressivo da percepção de esforço, independentemente das diferentes condições. Conclusão: Os resultados mostraram que um descanso mais longo parece ser crucial para manter o desempenho sem diferenças nos níveis de lactato sanguíneo e na percepção de esforço.