IMPACTO DO MÉTODO PILATES NA FLEXIBILIDADE DA COLUNA TORACOLOMBAR EM ADULTOS SAUDÁVEIS

Abstract

Introdução: A flexibilidade da coluna toracolombar é essencial para a mobilidade da coluna vertebral, otimização das atividades diárias, autonomia funcional e saúde geral. A falta dessa capacidade física pode comprometer a postura, gerar dores e disfunções posturais, podendo ser adquirida ou preservada com a prática de atividade física. Diante disso, o Pilates se destaca por promover flexibilidade, força e controle postural, beneficiando tanto a prevenção quanto o tratamento de disfunções da coluna.Objetivo: Observar o impacto do método Pilates na flexibilidade da coluna toracolombar em adultos saudáveis. Metodologia: Estudo quantitativo transversal com 78 indivíduos saudáveis, comidade ≥18 anos,praticantes de Pilates ou outra atividade física, sem patologias preexistentes. Como critério de exclusão foram considerados o não preenchimento de algum dos questionários ou de algum dos protocolos, e o abandono da pesquisa. Os participantes foram divididos em dois grupos (com Pilates e sem Pilates) e foram submetidos a uma avaliação padronizada, antropométrica, questionário IPAQ (versão curta) para medir o nível de atividade física, e a flexibilidade toracolombar, mensurada através de umflexímetro. A análise estatística utilizou o Teste Exato de Fisher e a Regressão de Poisson robusta para ajustar o modelo de flexibilidade em relação ao sexo, idade e atividade física. Resultados: Os participantes do grupo Pilates apresentaram maior flexibilidade da coluna toracolombar, principalmente nos movimentos de flexão e rotação esquerda (61,5%; 55,3%; p<0,001) quando comparados aos que não praticavam Pilates (5,1%; 12,5%; p<0,001). A regressão de Poisson robusta confirmou a associação positiva entre a prática de Pilates e a flexibilidade, mesmo após ajuste para idade, sexo e nível de atividade física. Conclusão: O Pilates demonstrou ser uma intervenção eficaz na promoção da flexibilidade da coluna toracolombar em adultos saudáveis independente do sexo, idade e nível de atividade física, sugerindo seu papel na promoção da saúde da coluna vertebral em diferentes populações. Palavras-chaves: Flexibilidade; Coluna vertebral, Pilates, Atividade física.