Abstract
Resume Trois sujets africains sedentaires (âge moyen: 25 ± 1,7 ans) ont participe a l'etude des effets d'un entrainement physique progressif sur les etats de sommeil en periode fraiche et en periode chaude de la saison seche du climat sahelien. L'entrainement a consiste en un exercice en creneaux repete 3 fois par semaine pendant 6 semaines (plateaux de 4 min a puissance sous-maximale, pic a puissance maximale la cinquieme minute). Le nombre de creneaux a ete augmente de 5 la premiere semaine a 7 la deuxieme semaine puis a 9 les 4 semaines suivantes et la puissance developpee a ete accrue progressivement lors des 3 dernieres semaines. L'amelioration des performances physiques a ete estimee par une epreuve triangulaire realisee avant l'entrainement, et apres les troisieme et sixieme semaines d'exercice. Le programme d'entrainement a ete realise en periode fraiche et repete en periode chaude apres 2 mois 1/2 sans exercice physique. Les examens polygraphiques du sommeil ont ete realises avant l'entrainement (3 nuits consecutives) et pendant les quatrieme et sixieme semaines (2 nuits consecutives). La periode de controle en saison fraiche a ete consideree comme periode de reference, chaque sujet constituant son propre temoin. L'efficacite du sommeil a ete amelioree par l'entrainement, avec surtout une augmentation du nombre de phases de sommeil delta (stades 3 et 4), conduisant a un accroissement de cet etat. Ces changements ont ete plus importants en periode chaude. Au contraire, le sommeil paradoxal n'a pas varie avec les conditions climatiques, mais avec l'intensite de l'exercice. Il a diminue lors de la sixieme semaine par rapport a la quatrieme. En conclusion, l'augmentation du sommeil delta est en rapport avec la charge thermique supportee par le sujet, le sommeil paradoxal etant sensible au stress lie a l'intensite de l'exercice pratique.
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