Caffeine improves swimming speed, decreases the rate of perceived exertion and lactate concentration during a high intensity intermittent aerobic training session for male swimmers

Abstract

This study aimed to investigate the acute effects of caffeine on mean speed, rate of perceived effort and lactate concentration of swimmers who underwent traditional, high-intensity intermittent aerobic training sessions. In this double-blind study, capsules containing either caffeine (6 mg kg −1 ) or placebo, were administered randomly over 2 sessions to ten male swimmers (18.2 ± 1.7 years). One hour after ingestion, the male swimmers swam ten iterations of 400 meters at heavy domain intensity, each one separated by 60 seconds of passive rest. The swimmers’ ratio perceived exertion and blood lactate levels were tested before the beginning of the test, and after the fifth and tenth iteration. The swimmers’ mean speed was higher in caffeine treatment than placebo ( P < 0.001). Additionally, exertion levels were lower after the fifth iteration in caffeine group compared to placebo ( P < 0.001). The level of lactate was lower after the fifth and tenth iteration with caffeine ingestion compared to placebo ( P < 0.001). In conclusion, the caffeine increased the speed and decreased the perceptual and lactacidemic responses during a traditional, high-intensity intermittent aerobic training session. L’objectif de cette étude a été d’enquêter sur les effets aigus de la caféine sur la vitesse moyenne, sur le taux d’effort perçu et sur la concentration en lactate de nageurs réalisant des sessions d’entraînement aérobie intermittente traditionnelle de haute intensité. Dans cette étude en double aveugle, des capsules contenant de la caféine (6 mg kg −1 ) ou un placebo ont été administrées de manière aléatoire au cours de 2 sessions à 10 nageurs de sexe masculin (18,2 ± 1,7 ans). Une heure après l’ingestion, les nageurs ont nagé 10 efforts de 400 mètres en intensité élevée, chacun séparé par 60 secondes de repos passif. Le rapport des nageurs avec l’effort perçu et les niveaux de lactate sanguin ont été testés avant le début du test et après le cinquième et le dixième effort. La vitesse moyenne des nageurs a été supérieure dans le groupe ayant ingéré de la caféine que dans le placebo ( p < 0,001). En outre, les niveaux d’effort ont été inférieurs après le cinquième effort dans le groupe de la caféine en comparaison avec le placebo ( p < 0,001). Le niveau de lactate a été inférieur après le cinquième et le dixième effort avec l’ingestion de caféine en comparaison avec le placebo ( p < 0,001). En conclusion, la caféine a augmenté la vitesse et a diminué les réponses perceptuelles et de lactacidémie durant une session d’entraînement en aérobie intermittente de haute intensité traditionnelle en natation.