Abstract

The purpose of the article is to analyze and theoretically substantiate the possibility of introducing fitness technologies based on elements of hatha yoga in physical education of different groups of the population. Theoretical issues related to the application of innovative technologies in physical education of different groups of the population have been investigated. It was found that in practice, physical culture and health-improving technologies in physical education use various fitness programs. The analysis showed that one of the types of fitness programs that are used in health-improving types of gymnastics is yoga-aerobics – a combination of static and breathing postures, breathing exercises, relaxation and stretching. The effectiveness of the use of programs developed on the basis of elements of hatha yoga in the physical education of preschoolers, schoolchildren, students, in physical rehabilitation, in training sessions with athletes in order to increase their functional and physical condition, as well as to increase the emotional saturation of classes, the diversity of the scientific process has been determined, creating conditions for the development of the creative potential of different groups of the population. The necessity of specially-organized experimental research, focused on the development of physical culture and health-improving technologies of different types of respiratory activity for the process of physical education for different groups of the population, which does not require an improvement in the material and technical base and the availability of additional equipment and inventory, has been substantiated.

Highlights

  • Аналіз публікацій та дослідницьких робіт свідчить про те що одним із ефективних засобів підвищення фізичного стану різних груп населення є використання у фізичному вихованні програм, розроблених на основі сучасних фітнес систем та фізкультурно-оздоровчих методик і технологій

  • Однак більшість із них розрахована на наявність унікальної матеріально-технічної бази та інвентарю, що робить неможливим їх використання на практиці

  • Після утримування пози із системи хатха-йоги – упор позаду із зігнутими ногами – можна виконати вправи кондиційної гімнастики – багаторазове піднімання та опускання тазу тощо

Read more

Summary

Introduction

Аналіз публікацій та дослідницьких робіт свідчить про те що одним із ефективних засобів підвищення фізичного стану різних груп населення є використання у фізичному вихованні програм, розроблених на основі сучасних фітнес систем та фізкультурно-оздоровчих методик і технологій. Одним із видів фітнес-програм, заснованих на оздоровчих видах гімнастики, є йога-аеробіка – поєднання статичних і динамічних асан, дихальних вправ, релаксації й стретчингу (Булатової & Усачев, 2012). Складовими йога-аеробіки є елементи хатха-йоги (статичні та динамічні асани, дихальні вправи, релаксація) та стретчинг. До основних засобів хатха-йоги належать: асани, дихальні вправи, медитація та релаксація.

Objectives
Results
Conclusion
Full Text
Published version (Free)

Talk to us

Join us for a 30 min session where you can share your feedback and ask us any queries you have

Schedule a call