Abstract
Purpose: to improve the method of training highly skilled bodybuilders during the general preparatory phase. Material and Methods: the study involved eight highly skilled athletes, members of the team of Ukraine on bodybuilding. Results: comparative characteristics of the most commonly used methods of training process in bodybuilding. Developed and substantiated the optimal method of training highly skilled bodybuilders during the general preparatory phase of the preparatory period, which can increase body weight through muscle athletes component. Conclusions: based on studies, recommended the optimum method of training highly skilled bodybuilders depending on mezotsykles and microcycles general preparatory phase
Highlights
Conclusions: based on studies, recommended the optimum method of training highly skilled bodybuilders depending on mezotsykles and microcycles general preparatory phase
Ключевые слова: обще-подготовительный этап, тренировочный процесс, высококвалифицированные бодибилдеры, мышечный компонент, оптимальная методика
Summary
Удосконалення тренувального процесу висококваліфікованих бодібілдерів у підготовчому періоді, загальнопідготовчому етапі. Мета: удосконалення методики тренування висококваліфікованих бодібілдерів у загальнопідготовчому етапі. Розроблено й обґрунтовано оптимальну методику тренування висококваліфікованих бодібілдерів на протязі загальнопідготовчого етапу підготовчого періоду, яка дозволяє збільшити масу тіла спортсменів за рахунок м’язового компоненту. Висновки: на основі проведених досліджень рекомендується оптимальна методика тренування висококваліфікованих бодібілдерів у залежності від мезоциклів та мікроциклів загальнопідготовчого етапу. Основні дослідження завжди були спрямовані на забезпечення потреб «класичного» спорту, основою якого більшою мірою є тренування якостей спортсменів, а нарощування м’язової маси вважалось доповненням до розвитку цих якостей [1; 2]. Мета дослідження: удосконалення методики тренування висококваліфікованих бодібілдерів у загальнопідготовчому етапі. Особливість тренувального процесу висококваліфікованих бодібілдерів обумовлена тим, що для підготовки бодібілдерів високого класу була застосована одноциклова система планування в річному макроциклі Базові мезоцикли складалися з одного втягувального, ударних та відновних мікроциклів (табл. 1)
Sign-in/Register to view highlights & summary Sign-in/Register to access full text options 
Talk to us
Join us for a 30 min session where you can share your feedback and ask us any queries you have
Schedule a call
