The Effects of Mindfulness-Based Cognitive Therapy on Emotion Regulation of Students

Abstract

본 연구는 마음챙김에 기초한 인지치료(Mindfulness-Based Cognitive Therapy: MBCT)가 일반 대학생의 정서조절 능력의 향상에 미치는 효과를 검증하기 위한 목적으로 실시되었다. MBCT의 우울증 재발방지에 대한 이론을 우울, 불안, 분노에 대한 인지치료의 이론으로 수정 보완 한 후, 19명의 MBCT 집단과 20명의 통제집단의 효과를 비교하였다. 그 결과 MBCT 집단은 통제집단에 비하여 마음챙김의 주의집중과 비판단적 수용이 향상되었으며, 우울과 불안이 감소하였고 정서지능이 증가하였다. 또 이 변화는 4주 후의 추수 기간에도 유지되는 것으로 나타났다. MBCT 집단의 회기 내 변화를 시각적 검사를 통하여 살펴 본 결과, 마음챙김의 주의집중과 정서지능, 그리고 우울 및 불안은 2회기 이후 매 회기가 진행되면서 향상되기 시작하였으며, 마음챙김의 수용은 6회기 이후 향상되는 것으로 나타났다. 이 결과는 MBCT가 일반 대학생의 정서조절 능력에 긍정적인 효과가 있음을 보여주고 있으며, 다양한 대상과 심리장애의 치료에 적용될 수 있다는 것을 시사해 주고 있다. 마음챙김의 주의집중과 비판단적 수용, 그리고 마음챙김 요소를 인지치료 이론으로 설명하는 것이 정서조절의 향상에 대한 MBCT의 치료적 기제로써 논의 되었다.