The Effects of Combined Exercise with PNF on the FMS Score of Middle and High School Male Taekwondo Players

Abstract

본 연구의 목적은 PNF를 이용한 복합운동이 중·고등학교 남자 태권도 선수의 기능적 움직임 측정에 미치는 효과에 대하여 알아보았다. G광역시 중·고등학교 남자 태권도 선수 중에서 무작위로 선발된 38명을 대상으로, 연구목적을 모두 이해하고 자발적인 참여의사를 밝힌 실험군 20명, 대조군 18명에 대하여 총 12주 동안 주 3회 실험을 진행하였다. BR 실험군은 PNF를 이용한 복합운동을 적용하였고, 대조군은 일반훈련을 실시하였으며, 측정 장비는 FMS test kit를 이용하여 기능적 움직임 점수 및 7가지 기능적 항목들에 대한 검사를 하였다.BR 첫째, 실험군에서 PNF를 이용한 복합운동 FMS의 측정 점수에 유의한 차이를 나타내었다(p0.05). BR 둘째, 실험군에서 PNF를 이용한 복합운동 FMS점수와 FMS평가방법의 7가지 동작 전체에서 유의한 차이가 나타났다(p0.05). 실험군은 기능적 움직임 점수 및 기능적 항목 전체 항목(Deep Squat, Hurdle Step, In-Line Lunge, Shoulder Mobility, Active Straight Leg Raise, Trunk Stability Push Up, Rotary Stability)에서 유의한 차이를 나타냈다(p0.05). 그러나 대조군은 유의한 차이를 보이지 않았다(p0.05).BR PNF를 이용한 복합운동은 중·고등학교 남자 태권도 선수의 기능적 움직임 측정에 유의한 영향을 주어서 태권도 선수의 스포츠 상해예방에 도움이 될 수 있을 것으로 사료된다.