The Effect of Self-Compassion and Positive Psychology-Based Acceptance and Commitment Therapy Online Group Counseling Program for Working Mothers

Abstract

본 연구는 자기자비 및 긍정심리기반 수용전념치료 온라인 집단프로그램을 시행하여, 워킹맘의 심리적 어려움, 양육불안, 심리적 경직성 및 안녕감에 미치는 효과를 검증하고자 하였다. 이를 위해 학령 초기 자녀를 둔 35∼45세 워킹맘 20명을 모집하였고, 프로그램 참여집단에게는 주 1회씩 90분간 총 8회기로 구성된 본 프로그램을 시행하였다. 사전, 사후, 추수 측정을 통해 자료를 수집하였으며, 분석결과는 다음과 같다. 첫째, 집단 간 사전-사후 비교결과, 프로그램 참여집단은 대기-통제집단에 비해 심리적 경직성만이 감소하였다. 둘째, 집단 내 분석결과, 사전-사후 비교에서는 심리적 경직성 외에도 심리적 어려움이 감소하였고, 정신적 웰빙이 증가하였다. 사전-추후 비교에서는 심리적 어려움과 심리적 경직성의 감소 효과가 유지되었으나, 정신적 웰빙의 증가 효과는 소거되었다. 또한, 양육불안이 감소하였고, 자기자비가 증가한 것으로 나타났으며, 이러한 결과를 토대로 본 연구의 제한점과 후속 연구에 대한 제언을 제시하였다.This study aimed to verify the effects of self-compassion and positive psychology-based Acceptance and Commitment Therapy on working mothers' psychological difficulties, parenting anxiety, psychological inflexibility, and mental well-being via online group intervention. Twenty working mothers aged 35 to 45 with children of early school age were recruited. Data were collected pre- and post-intervention, and 1 month follow-up. First, as a result of pre-post comparison between groups, only psychological inflexibility decreased in the program participation group compared to the waiting-control group. Second, as a result of within-group analysis, psychological difficulties decreased, and mental well-being increased, in addition to psychological inflexibility in the pre-post comparison. In the pre-follow-up comparison, the effect of reducing psychological difficulties and psychological inflexibility was maintained, but the effect of increasing mental well-being was extinguished. In addition, parenting anxiety decreased, and self-compassion increased, and the limitations of this study and future directions for the research were discussed.