The Effect of Lower Extremity Muscles Strengthening Exercise on Health Related Fitness in Elderly Women - Mainly in Isokinetic Muscle Function and Balance Ability -

Abstract

본 연구는 24명의 노년기 아쿠아로빅스 회원들을 대상으로 아쿠아로빅스와 하지근력강화 운동을 12주간 지속한 집단(n=12)과 아쿠아로빅스 운동만을 12주간 지속한 집단(n=12)의 신체구성과 평형성 그리고 슬관절 등속성 근기능 요인에 미치는 영향에 대해 비교분석하였다.BR 그 결과, 첫째, 아쿠아로빅스와 하지근력 운동을 복합적으로 실시한 실험집단에서 신체구성 변인 중골격근량 요인에서 통계적으로 유의한 차이를 나타냈으며, 둘째, 체력요인을 집단간 비교 분석한 결과 하지근력운동을 12주간 실시한 집단이 근력, 근지구력, 민첩성 능력에서 유의한 향상을 가져온 것으로 나타났다. 셋째, 하지 등속성 근기능 요인에서는 슬관절 신전시 등속성 근력 및 근지구력 요인에서 유의한 향상이 나타났다.BR 결론적으로 아쿠아로빅스 운동이 전반적인 체력 향상에 긍정적인 변화를 가져오지만 수중에서의 부력으로 인해 하지근육의 발달을 위해서는 하지근력강화운동프로그램을 병행하는 것이 노인여성의 하지근지구력과 부분적인 체력에 도움을 주는 것을 알 수 있었다.