The effect of an eight-week strength training program supported with functional sports equipment on male volleyball players’ anaerobic and aerobic power

Abstract

The purpose of the present study is to investigate the effect of an eight-week strength training program supported by functional sports equipment on male volleyball players’ anaerobic and aerobic power. A total of 26 athletes voluntarily participated in this study. The participants were randomly divided into two groups as an experimental group ( n = 13/age = 27.08 ± 3.99 year) and a control group ( n = 13/age = 27.46 ± 4.05 year). The experimental group was provided with strength training using functional sports equipment three days a week for an eight-week program in addition to their conventional volleyball training. The control group only participated in their conventional volleyball training. Their age, height and weight were measured. Before and at the end of the study, lower and upper extremity anaerobic and aerobic power tests were applied to the groups. In all parameters of the experimental group aerobic and anaerobic power test, statistically significant differences were obtained in favor of the post test ( P < 0.05). No significant difference was found between pre-test and post-test in all test parameters for the control group ( P > 0.05). A statistically significant difference was found in favor of the experimental group in all parameters of aerobic and anaerobic power test between the groups ( P < 0.05). As a result, it can be said that the eight-week strength training supported by functional sports equipments increased the upper and lower extremity anaerobic and aerobic power and had positive effects on the development of strength and endurance. It can be suggested that trainers or even individual sportsmen should include strength training with functional sports equipments in their workout programs. Le but de la présente étude est d’étudier l’effet d’un programme d’entraînement en force de 8 semaines soutenu par un équipement de sport fonctionnel sur la puissance anaérobie et aérobie des joueurs de volley-ball masculins. Au total, 26 athlètes ont volontairement participé à cette étude. Les participants ont été répartis au hasard en deux groupes: groupe expérimental ( n = 13/âge = 27,08 ± 3,99 année) et groupe témoin ( n = 13/âge = 27,46 ± 4,05 année). Groupe expérimental a été entraîné en force de l’utilisation de l’équipement de sport fonctionnel trois jours par semaine pour un programme de huit semaines en plus de leur formation régulière de volley-ball. Le groupe témoin n’a participé qu’à leur entraînement régulier au volley-ball. Leur âge, leur taille et leur poids ont été déterminés. Avant et à la fin de l’étude, des tests de puissance anaérobie et aérobie des membres inférieurs et supérieurs ont été appliqués aux groupes. Dans tous les paramètres du test de puissance aérobie et anaérobie du groupe expérimental, des différences statistiquement significatives ont été trouvées en faveur du test postérieur ( p < 0,05). Aucune différence significative n’a été trouvée entre le pré-test et le post-test dans tous les paramètres de test pour le groupe témoin ( p > 0,05). Une différence statistiquement significative a été trouvée en faveur du groupe expérimental dans tous les paramètres du test de puissance aérobie et anaérobie entre les groupes ( p < 0,05). En conclusion, on peut dire que l’entraînement en force de 8 semaines soutenu par équipement de sport fonctionnel a augmenté la puissance anaérobie et aérobie des membres supérieurs et inférieurs et a eu des effets positifs sur le développement de la force et de l’endurance. Il peut être suggéré que les entraîneurs ou même les sportifs individuels devraient inclure la musculation avec des équipements sportifs fonctionnels dans leurs programmes d’entraînement.