Taekwondo Sporcularında Core Egzersizlerin Antropometrik Özellikler ve Bazı Performans Parametrelerine Etkisi: Deneysel Araştırma

Abstract

Amaç: Bu araştırmanın amacı, taekwondo sporcularında core egzersizlerin antropometrik özellikler ve bazı performans parametrelerine etkisini incelemektir. Gereç ve Yöntemler: Araştırmanın katılımcılarını 30 genç erkek taekwando sporcusu oluşturmuştur. Araştırma grubundaki taekwandocular dinamik core egzersiz (DCE) yapanlar (n=10), statik core egzersiz (SCE) yapanlar (n=10) ve kontrol (n=10) grubu olmak üzere 3 gruba ayrılmıştır. Dinamik Core Egzersiz ve Statik Core Egzersiz grupları taekwondo branşına özgü teknik, taktik antrenman programları sonrası yirmişer dakika, 8 hafta süreyle haftada 3 gün dinamik core ve statik core egzersizleri uygulamıştır. Araştırmada Dinamik Core Egzersiz, Statik Core Egzersiz ve kontrol gurubunun öntest ve son-testlerinden elde edilen veriler SPSS programı ile değerlendirilmiştir. Bulgular: Araştırmadan elde edilen sonuçlara göre araştırmadaki taekwandocuların bel, kalça ve bel/kalça oranları gibi antropometrik özelliklerinde anlamlı bir farklılığa rastlanmamıştır (p>0.05). Bunun yanında erkek taekwandocuların performans özelliklerinden bacak kaldırma, mekik, plank ve izometrik sırt kuvveti paremetrelerinde anlamlı bir farklılığa rastlanırken (p0.05). Sonuç: Erkek Taekwandocularda antrenman sonrası yapılan Dinamik Core Egzersizleri ve Statik Core Egzersizlerinin antropometrik özellikler üzerinde bir etkisi görülmezken, özellikle Dinamik Core Egzersizlerinin performans parametreleri üzerinde etkisi olduğu tespit edilmiştir. Bu nedenle farklı spor branşlarında da sporcuların branşa özgü teknik ve taktik antrenmanlarına ek olarak core egzersizleri uygulamaları önerilebilir.