Suplementacja karnityną - dwie strony medalu

Abstract

Utrwalona od kilku lat opinia, że suplementacja karnityną nie zmienia metabolizmu, szczególnie metabolizmu wysiłkowego, opiera się głównie na protokołach suplementacji krótkoterminowej. Ostatnie badania sugerują, że kluczowymi czynnikami mogą być czas suplementacji oraz stymulacja insulino-zależnego transportu do komórek mięśniowych. Suplementacja karnityną w połączeniu z cukrami prostymi (w celu aktywacji transportu karnityny do mięśni) powinno trwać ~100 dni, aby podnieść zawartość karnityny w mięśniach o ~10%. Efektem może być nie tylko modyfikacja metabolizmu kwasów tłuszczowych i węglowodanów, ale także białek. Z drugiej strony wiadomo, że długotrwała suplementacja karnityną przyczynia się do wzrostu krążącego N-tlenku trzymetyloaminy (TMAO) - związku podejrzewanego o działanie miażdzycogenne. Dlatego wskazane są dalsze badaniatego problemu, pozwalające lepiej zrozumieć zmiany wynikające z suplementacji karnityną i mechanizmy działania TMAO.