Programa de exercícios funcionais para idosas – impacto na aptidão física

Abstract

Introdução: A aptidão física é constantemente exigida pelos idosos para a realização das atividades da vida diária. Objetivo: Investigar o impacto de um programa de exercícios funcionais na aptidão física de idosas. Método: Realizou-se um estudo quase-experimental, com 22 idosas, destas, 11 constituíram o grupo controle (GC), e 11 o grupo intervenção (GI). Um programa de exercícios funcionais foi desenvolvido e aplicado durante 12 semanas, duas sessões por semana no GI. Como instrumento foi utilizado a bateria de testes Senior Fitness Test. Para análise de dados utilizou-se os testes “U” de Mann-Whitney e Wilcoxon. Resultado: Todos os componentes da aptidão física foram melhorados após a intervenção de um programa de exercícios funcionais no GI (p0,05). O GI, comparado ao GC, apenas no teste alcançar atrás das costas não obteve diferença significativa (p=0,898) pós-intervenção. Conclusão: Verificou-se que um programa de exercícios funcionais pode melhorar os componentes da aptidão física de idosas.