Investigation of the Effect of Pilates Exercises as Recreational Activity on Functional Movement Screen Scores in Women

Abstract

Çalışmada, kadınlarda rekreatif olarak yapılan pilates egzersizlerinin fonksiyonel hareket analizi skorlarına etkisini incelemek amaçlanmıştır. Çalışmaya Türkiye-İstanbul İl’inde bulunan özel bir spor salonunda sedanter 34 kadın gönüllü katılmıştır. Çalışmamızda ön ve son test kapsamında; antropometrik ölçümler ve fonksiyonel hareket analizi test bataryası uygulanmıştır. Çalışma öncesi katılımcılardan elde edilen ön testlerden sonra çalışma grubunda yer alan katılımcılar (ÇG) 8 hafta boyunca haftada 3 gün 60 dakika pilates çalışmalarına devam ederken, kontrol grubu (KG) spor salonunda orta düzey şiddette sabit direnç egzersizleri ile programlarına devam etmişlerdir. İstatistiksel analizler için SPSS 21.0 paket programı kullanılmıştır. İstatistiksel analiz sonuçlarına göre Çalışma ve kontrol gruplarının hem dominant, hem de non-dominant ön-son test grup içi gelişim farkları istatistiksel olarak anlamlı tespit edilmiştir (p˂0,01). Çalışma ve Kontrol Grubunun total FMS ön ve son test değişim skorlarının gruplar arası karşılaştırılmasında ise Çalışma ve kontrol grubu arasındaki gelişim farkı Çalışma Grubu lehinde istatistiksel olarak anlamlı olarak tespit edilmiştir (p=0,001). Sonuç olarak rekreatif pilates egzersizlerine katılım sağlayan kadınların yağ ve kas oranları üzerinde olumlu etkiler görülmesinin yanı sıra pilates egzersizlerinin içeriği, fonksiyonel hareket analizi ile uyumlu olup fonksiyonel hareket analizi sonuçlarında gelişim sağladığı tespit edilmiştir. Tek ve çift taraflı olarak incelenmesi ve asimetrilerin giderilmesiyle olası yaralanmaların önüne geçileceği ve performans anlamında artış sağlayacağı öngörülmektedir.