Abstract
Introducción. La medicina basada en evidencia clínica encuentra cada vez más beneficios del yoga en sus practicantes.Objetivo. Describir los efectos en la función pulmonar y la cinética del lactato ocasionados por la práctica de pranayamas en adultos con apariencia saludable.Materiales y métodos. Se realizó un estudio cuasiexperimental en adultos sedentarios sin experiencia en la práctica de yoga, quienes realizaron un estímulo durante 12 semanas con un frecuencia mínima de dos sesiones por semana. Se dividieron en un grupo de yoga (GY) y un grupo de control (GC). Se determinó composición corporal, presión arterial, frecuencia cardíaca, doble producto (DP), saturación periférica de oxígeno (SpO2), lactato en sangre (Lacts), hematocrito (Htc) por micrométodo, y espirometría previa y posterior a un plan de entrenamiento con pranayamas. Las variables analizadas fueron: capacidad vital forzada (CVF), volumen espiratorio forzado del primer segundo (VEF1) y relación VEF1/CVF.Resultados. Los resultados de la CVF, VEF1 y lactato presentaron diferencias significativas entre el GY y el GC (p<0.05), antes y después del estímulo en el GY (p<0.05). El doble producto mejoró en ambos grupos.Conclusiones. La práctica dirigida de pranayamas durante 12 semanas mejoró la CVF, el VEF1, el doble producto (p<0.05) y la capacidad de producción de lactato (capacidad anaeróbica).
Highlights
Clinical evidence-based medicine has found increasing Introducción
Materials and methods: Quasi-experimental study performed in sedentary adults with no prior experience in yoga practice, who received a stimulus during 12 weeks with a minimum frequency of two sessions per week
Significant differences were found in forced vital capacity (FVC), FEV1 and lactate among yoga group (YG) and control group (CG) (p
Summary
Clinical evidence-based medicine has found increasing Introducción. La medicina basada en evidencia clínica encuentra benefits of yoga.cada vez más beneficios del yoga en sus practicantes. Yoga is an ancestral philosophy that developed more than 5000 years ago and is based on metaphysical dualism (Sankhya) [1]. It promotes the harmony of the body, mind and soul with the rhythms of the universe for an integral growth [2]. In Western countries, yoga is practiced by a large number of people and its popularity continues to grow It favors diffusion and oxygenation processes in tissues, and has shown benefits in the control and management of autonomic nervous system alterations [3], high blood pressure, angina pectoris [4], bronchial asthma [5], depression [6] and oxidative stress management [7]. The most popular yoga practices emphasize on postures, breathing exercises, concentration and meditation [8,9]
Sign-in/Register to view highlights & summary Talk to us
Join us for a 30 min session where you can share your feedback and ask us any queries you have
Schedule a callDisclaimer: All third-party content on this website/platform is and will remain the property of their respective owners and is provided on "as is" basis without any warranties, express or implied. Use of third-party content does not indicate any affiliation, sponsorship with or endorsement by them. Any references to third-party content is to identify the corresponding services and shall be considered fair use under The CopyrightLaw.
