Effect of Pilates Mat Exercise Program to Pelvis and Spine Angle of the 20's Woman

Abstract

본 연구의 목적은 하이힐을 즐겨 신는 20대 여성들에게 필라테스 매트운동이 골반의 기울기와 척추의 만곡에 어떠한 영향을 주는지 알아보았다. 하이힐을 주 4회 이상 신는 여학생들을 대상으로 4주간 필라테스 매트운동을 실시한 후 3차원 영상분석기로 촬영한 결과, 골반의 PO DL-DR 값이 집단 간에 유의하게 나타났고, 필라테스 매트운동 집단이 사전 사후 간 유의한 차이가 나타났으며, 척추의 후만각(Kyphotic angle)에서 집단 간 유의한 차이가 나타났으며, 필라테스 매트운동 집단에서 사전 사후 간 유의한 차이가 나타났다.BR 이러한 결과를 종합해 보면 하이힐을 즐겨 신는 여성에게 4주 간의 필라테스 매트운동은 골반의 기울기 및 척추의 만곡에 긍정적인 영향을 미치는 요소라는 것을 보여 주며, 필라테스 매트운동이 몸통중심부 근육강화로 신체의 균형이나 신체 정렬 및 협응성 등에 긍정적인 영향을 미친 것으로 사료되어진다.