Abstract
O objetivo do estudo foi analisar o efeito de programa de treinamento aeróbio sobre parâmetros cardiovasculares, metabólicos e de composição corporal comparando diferentes periodizações. Sessenta e cinco bombeiros militares/ES (25,9 ± 0,6 anos) foram divididos em quatro grupos: controle (Gcon, n = 15) sem tratamento; ondulatório (Gond, n = 18), escalonado (Ges, n = 17), e crescente (Gcres, n = 15), e treinaram 13 semanas, três sessões semanais de 30 minutos e intensidades de 60% a 90% FCmáx. A frequência cardíaca (FC) foi controlada em todas as sessões . Antes e após o programa foram realizadas avaliações antropométricas e teste cardiopulmonar (Aerosport TEEM-100). Houve redução no percentual de gordura, bradicardia em repouso e da FC submáxima com aumento do consumo de oxigênio, e redução do duplo produto, da PAD em repouso para os três grupos treinados, sem vantagens adicionais para o Gcres. Esses resultados sugerem que programas de treinamento aeróbio com distribuição de intensidade ao longo das semanas de forma escalonada e/ou ondulatória podem ser mais apropriados para indivíduos não atletas.
Highlights
The aim of the present study was to analyze the effect of different periodization models of aerobic training on cardiovascular and metabolic parameters, and body composition
Sixty-five military firefighters y / ES (25.9 ± 0.6 years) were divide into four groups: control (GCON, n = 15) without treatment; undulating (Gu, n = 18), scaled (Gs, n = 17) and increasing (Gi, n = 15); they trained during 13 weeks, three weekly sessions of 30 minutes at intensities of 60% to 90% HRmax
A reduction in body fat percentage, bradycardia at rest and submaximal Heart rate (HR) with increased oxygen consumption, and reduction of RPP, in DBP at rest for all three groups trained without advantages for Gi, were observed. These results suggest that training programs which includes increasing and/or undulating aerobic training models may be more suitable for non-athletes
Summary
O objetivo do estudo foi analisar o efeito de programa de treinamento aeróbio sobre parâmetros cardiovasculares, metabólicos e de composição corporal comparando diferentes periodizações. O objetivo foi estudar as respostas fisiológicas em homens saudáveis, submetidos a um programa de treinamento predominantemente aeróbio, pela caminhada/corrida, com diferentes estruturações (distribuições e aumentos) de intensidades na periodização, analisando e comparando os efeitos das periodizações em relação aos parâmetros relacionadas à saúde: composição corporal, frequência cardíaca (FC), pressão arterial sistólica (PAS) e pressão arterial diastólica (PAD), e duplo produto (DP), em repouso, esforço e recuperação, e consumo de oxigênio (VO2) em nível submáximo e máximo. Enquanto Gond e Ges receberam intensidades de 85% apenas nas três últimas semanas, Gcres realizou as sessões nessa intensidade desde a quinta semana de treino, ou seja, seis semanas a mais do que os outros dois grupos e essa diferença proposital objetivou a confirmação da hipótese substantiva
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