Efeitos de diferentes intensidades de carga e intervalos de recuperação na produção de lactato

Abstract

O presente artigo teve como objetivo analisar o comportamento do limiar de lactato quando imposto a diferentes cargas e intervalos de treinamento. A amostra do tipo não probabilística intencional foi composta por cinco indivíduos do sexo masculino com experiência em treinamento resistido. Os participantes foram submetidos a quatro protocolos distintos: Alta carga com intervalo longo; Alta carga com intervalo curto; Baixa carga com intervalo longo; Baixa carga com intervalo curto, nos exercícios agachamento livre e rosca direta. Observou-se que no agachamento livre o protocolo que apresentou maior concentração de lactato foi o baixa carga e intervalo longo enquanto com a rosca direta foi o baixa carga e intervalo curto, ao passo que no agachamento livre o limiar de lactato apresentou maior número quando comparado à rosca direta, além do mais, sobressaiu-se o número de repetições com os protocolos os quais o descanso era maior. Inesperadamente, na rosca direta os protocolos apresentaram pouca variação do limiar, enquanto no agachamento houve diferença significativa de um para o outro.