Abstract
Findings from efficacy studies have shown decreased in ACL injury rates in (predominantly female) athletes participating in prevention programs. Given the inherent higher ACL injury risk for females, the majority of intervention studies, have focused on female athletes. Subsequently, the content of exercises in ACL prevention programs is directed to target the modifiable ACL injury risk factors for female athletes. The literature is generally scarce regarding the efficacy of prevention programs to reduce ACL injuries in male athletes. In general, reduction of ACL injury rates seem to be limited to (young) female athletes and male athletes playing at low level of sports. Typically, ACL injury prevention programs entail a combination of plyometrics, strength training, agility and balance exercises. A problem is that improvements of movement patterns are not sustained over time. The reason may be related to the type of instructions given during training. Encouraging athletes to consciously control knee movements during exercises may not be optimal for the acquisition of complex motor skills. In the motor learning domain, these type of instructions are defined as an internal attentional focus. An internal focus, on one's own movements results in a more conscious type of control that may hamper motor learning. It has been established in numerous studies that an external focus of attention facilitates motor learning more effectively due to the utilization of automatic motor control. Subsequently, the athlete has more recourses available to anticipate on situations on the field and take appropriate feed forward directed actions. The purpose of this manuscript was to present methods to optimize motor skill acquisition of athletes and elaborate on athletes’ behavior.Angesichts des höheren Risikos für VKB Verletzungen bei Frauen wurden die Übungen der entsprechenden Präventionsprogramme auf modifizierbare VKB-Verletzungsrisikofaktoren von weiblichen Athleten ausgerichtet. Wirksamkeitsstudien haben gezeigt, dass sie insbesondere bei jungen Sportlerinnen und auf niedrigem Sportniveau spielenden männlichen Athleten erfolgreich sein können. In der Regel beinhalten diese VKB-Präventionsprogramme eine Kombination aus plyometrischen Übungen, Krafttraining, Beweglichkeit und Balanceübungen. Noch ist nicht genau bekannt, welche Faktoren zu ihrer Effektivität beitragen. Auch etwaige erlernte Verbesserungen des Bewegungsmusters können nicht immer langfristig erhalten bleiben. Hierfür könnte die Art der Trainingsanweisungen verantwortlich sein, die darin bestehen, Kniebewegungen während den Übungen bewusst zu kontrollieren. In der motorischen Lerndomäne ist diese Art der Anweisung als interner Aufmerksamkeitsfokus definiert. Dies kann zu einer bewussteren Art der Kontrolle führen, die das motorische Lernen paradoxerweise behindern kann. In zahlreichen neueren Studien konnte nachgewiesen werden, dass ein externer Aufmerksamkeitsfokus das motorische Lernen durch den Einsatz der automatischen motorischen Steuerung effektiver gestalten kann. Nach dieser Theorie stünden dem Athleten mehr Möglichkeiten zur Verfügung, um Situationen auf dem Spielfeld voraussehen und geeignete antizipative Aktionen einleiten zu können. Der Zweck dieser Übersichtsarbeit besteht darin, Methoden zur Verbesserung der motorischen Lernfähigkeiten von Sportlern vorzustellen und das Verhalten der Sportler zu erläutern.
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