Abstract
A saúde sexual envolve aspectos físicos, emocionais e psicossociais. Para que esta seja plenae faça parte de uma vida com qualidade, todos os aspectos devem estar equilibrados. Muitos distúrbiossexuais podem envolver dificuldades ou disfunções pélvicas, como dor, fraqueza ou alterações de funcionalidade nos Músculos do Assoalho Pélvico (MAP). A literatura mostra que programas de treinamento dos MAP podem melhorar a função para resolução de distúrbios pélvicos, inclusive para melhora da sexualidade. Verificar a eficácia de um programa de exercícios para o assoalho pélvico, postura e consciência corporal, chamado ginástica feminina, na melhora da qualidade de vida sexual de mulheres jovens sexualmente ativas. A avaliação foi feita pelo Quociente de Sexualidade Feminino (QSF) validado para o português, comparando as respostas antes e depois da aplicação de cinco sessões semanais da ginástica feminina e também após seis meses do término do programa, verificando efeitos em curto e longo prazo. A prática de ginástica feminina promoveu melhora na qualidade de vida sexual das participantes em curto prazo, após cinco sessões, com melhora de 7,6% no escore total do questionário. Melhores resultados foram encontrados nos aspectos conforto, excitação e relacionamento. Houve também melhora qualitativa, identificada por meio de relatos positivos das participantes, coletados no último encontro. Após seis meses do término, 66,6% das mulheres relataram continuar praticando os exercícios, com melhora na média do escore total, elevando a classificação de sexualidade para bom/excelente. A ginástica feminina se mostrou um método eficaz para promoção de saúde sexual em mulheres jovens em curto e longo prazo, além de ser acessível e de baixo custo. Os benefícios na sexualidade foram expressos principalmente pelo aumento do conforto e diminuição de dor durante o ato sexual, melhora da excitação e aumento da sintonia com a parceria.
Highlights
Esses resultados podem ser vistos nos Quadros 3 e 4, que trazem trechos dos relatos escritos associando-os com os domínios das questões do Quociente Sexual - Versão Feminina (QS-F) e os aspectos trabalhados durante os encontros da ginástica feminina, como consciência corporal e respiração
Para que haja alterações morfofuncionais nos músculos pélvicos (que são do tipo estriado esquelético), como aumento de força muscular, por exemplo, é necessário no mínimo três meses de treinamento, segundo o American College of Sports Medicine (1990), mas o objetivo do estudo não foi mensurar o grau de força muscular antes e após a ginástica feminina, mas sim avaliar a melhora na qualidade de vida sexual através da conscientização dos Músculos do Assoalho Pélvico (MAP)
Summary
AVALIAÇÃO DA QUALIDADE DE VIDA SEXUAL APÓS PRÁTICA DE GINÁSTICA FEMININA EM MULHERES JOVENS. Verificar a eficácia de um programa de exercícios para o assoalho pélvico, postura e consciência corporal, chamado ginástica feminina, na melhora da qualidade de vida sexual de mulheres jovens sexualmente ativas. A avaliação foi feita pelo Quociente de Sexualidade Feminino (QSF) validado para o português, comparando as respostas antes e depois da aplicação de cinco sessões semanais da ginástica feminina e também após seis meses do término do programa, verificando efeitos em curto e longo prazo. A prática de ginástica feminina promoveu melhora na qualidade de vida sexual das participantes em curto prazo, após cinco sessões, com melhora de 7,6% no escore total do questionário. Após seis meses do término, 66,6% das mulheres relataram continuar praticando os exercícios, com melhora na média do escore total, elevando a classificação de sexualidade para bom/excelente.
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