8주간 SAQ 트레이닝이 신체특성과 근 활성도에 미치는 영향

Abstract

본 연구는 8주간 SAQ(Speed, Agility, Quickness)트레이닝을 통해 신체조성, 하지 근 활성도를 입증하는데 목적이 있다. 20대 남성 24명(나이:22.78±2.28 year, 신장:1.74±0.06 m, 체중:71.61±10.38 kg)을 대상으로 SAQ트레이닝 동작을 최대 반응 속도의 강도로 훈련을 실시하였다. 소요 시간 및 하지 근 활성도을 이원반복분산분석을 실시하였다. Knee up 소요시간은(p＜.009), Reaction Time 소요시간(p＜.018), 20m 달리기 시기(p＜.05), 근 활성도는 side step 시 왼쪽 비복근 집단(p＜.038), 오른쪽 대퇴이두근(p＜.002),왼쪽 대퇴이두근(p＜.001), 오른쪽 대퇴직근(p＜.001), 오른쪽 대퇴이두근(p＜.001)과 왼쪽 대퇴직근(p＜.001)에서 유의한 차이가 나타났으며, Reaction Time에서는 왼쪽 비복근(p＜.001)과 오른쪽 대퇴이두근(p＜.001)은 시기에서 차이가 나타났다. SAQ트레이닝 시 민첩성, 스피드, 경기력 및 체력향상으로 트레이닝 방법론의 학술적인 자료로 활용될 것으로 사료된다.