Abstract
Purpose : developed and experimentally tested the construction of the training process of weightlifters of 15–17 years during a one-year macrocycle with the use of various speed and strength training methods. Material & Methods : to the experiment were attracted 30 young weightlifters at the age of 15–17 years, they all had II and III sports categories. Result s : it was found that the athletes of the experimental group who used the unconventional training method, using different training regimes – isokinetic, plyometric, half-dynamic, impact method with speed-strength training, which included jumping with various devices in depth and jumping out, after the experiment, they improved their strengths in the amount of the duathlon by 16,5 kg, and also set their own records in contrast to the control group that trained by the traditional method and improved the power results by 7,2 kg. Conclusion : it is established that the use of non-traditional methods for the development of speed-strength qualities of weightlifters, namely, different training regimes – isokinetic, plyometric, half-dynamic, shock method, contributes to the more efficient development of speed-strength qualities, and, consequently, leads to an increase in sports performance in weightlifting.
Highlights
Олександр Півень Тетяна ДорофєєваМета: розроблено та експериментально перевірено побудову навчально-тренувального процесу важкоатлетів [15,16,17] років протягом річного макроциклу з використанням засобів швидкісно-силової спрямованості.
У цьому випадку велике обтяження забезпечує збільшення в основному сили м’язів, але не сприяє розвитку здібності до швидкого їх скорочення.
Що в науково-методичній літературі недостатньо висвітлено проблему побудови навчальнотренувального процесу швидкісно-силової підготовки важкоатлетів, що й обумовило актуальність вибраної теми дослідження.
Summary
Мета: розроблено та експериментально перевірено побудову навчально-тренувального процесу важкоатлетів [15,16,17] років протягом річного макроциклу з використанням засобів швидкісно-силової спрямованості. У цьому випадку велике обтяження забезпечує збільшення в основному сили м’язів, але не сприяє розвитку здібності до швидкого їх скорочення. Що в науково-методичній літературі недостатньо висвітлено проблему побудови навчальнотренувального процесу швидкісно-силової підготовки важкоатлетів, що й обумовило актуальність вибраної теми дослідження. С. Філіним (1970) зроблені наступні висновки: використані засоби і методи розвитку швидкісно-силових якостей у спортсменів [15,16,17] років являються високоефективними на етапі попередньобазової підготовки [14 ;15]. Розвиток швидкісно-силових здібностей штангіста починається з оволодіння технікою виконання важкоатлетичних вправ. Мета дослідження: розроблено та експериментально перевірено побудову навчально-тренувального процесу важкоатлетів [15,16,17] років протягом річного макроциклу з використанням засобів швидкісно-силової спрямованості
Talk to us
Join us for a 30 min session where you can share your feedback and ask us any queries you have