단기간 발목파워트레이닝이 청소년 태권도 선수들에 등속성 발목근력, 고유수용성감각 및 균형성에 미치는 영향

Abstract

본 연구는 청소년 태권도 선수 대상으로 4주간 발목 파워트레이닝을 실시하여 등속성 발목근력, 고유수용성감각 과 균형성에 미치는 영향을 확인하기 위하여 실시되었다. 연구대상은 20명 남자 선수들로 선정하였으며 집단의 분류는 발목파워트레이닝 그룹(n = 10)과 통제 그룹(n = 10)으로 구성하였다. 발목 파워트레이닝 적용은 주5일, 워밍업과 쿨다 운 시간을 포함하여 100분 실시하였다. 본 연구를 통해 얻은 결과는 다음과 같다. 첫째, 파워트레이닝 프로그램 후 각속도 60°/sec와 180°/sec에서 등속성 하지근력이 통제그룹보다 증가된 결과를 나타냈다. 둘째, 발목 파워트레닝 그룹이 고유수용성감각에서 발목 파워트레닝 프로그램 후 향상된 결과를 나타냈다. 셋째, 청소년 태권도선수들에서 발목 파워트 레이닝 프로그램 후 균형성에서 발목 파워트레이닝 그룹이 유의한 증가를 나타냈다. 결론적으로 발목 파워트레이닝은 청소년 태권도 선수들에서 등속성 발목근력, 고유수용성 감각과 균형성 능력 향상에 영향을 미치는 것으로 확인되었다.