노인의 명상적 요가 프로그램 참여에 따른 기능적 체력 및 대인관계 변화 분석

Abstract

본 연구는 명상을 포함한 요가 프로그램을 통해 신체적, 정서적 기능을 향상은 물론 노인 복지차원에서 노인의 삶을 보다 행복하고 즐겁게 영위할 수 있게 하고자 하는데 연구의 목적을 두고 연구하였다. 본 연구에서 수집된 60부의 자료를 SPSS 22.0 Version통계 패키지를 이용하여 모든 변인의 측정결과는 평균과 표준편차를 구하고 대인관계의 변화를 알아보기 위해 요가 프로그램 참여 전과 실시 후를 평균비교를 통해 알아보았다. 연구결과 첫째, 신체능력(근력, 유연성, 지구력, 민첩성)이 3개월 동안 꾸준히 향상되었다. 둘째, 대인관계변화에 있어서는 의사소통, 집단내 대인관계, 일상생활 내에서 대인관계로 총 3가지 하위요인으로 구분되는데, 요가 프로그램 참여 전보다 대인관계변화가 긍정적으로 변화된 것으로 나타났다. 이러한 연구결과는 노인들에게 있어 명상을 포함한 요가 프로그램 참여는 신체적, 정신적, 사회적으로 긍정적인 효과를 주는 유익한 프로그램임을 시사하며, 이에 따라 보다 많은 체육·스포츠 시설에서 정규 프로그램으로 채택하여 노인들이 적극적으로 참여할 수 있는 기회를 제공해야 할 것이다.