Abstract
Розвиток максимальної сили чоловіків під час використання в фітнесі різних інтервалів відпочинку між сетами
Highlights
The article presents the results of studying the effects of various training programs in fitness
Fifty men participated in the experiment
we divided them into 2 study groups
Summary
У статті представлено результати дослідження щодо вивчення особливостей впливу різних за параметрами навантажень програм тренувальних занять з силового фітнесу на динаміку зростання показників максимальної м’язової сили здорових, нетренованих чоловіків віком 19 ± 1,1 років протягом 3 місяців тренувань у контрольних вправах. Отримані результати дозволяють стверджувати, що під час розробки програм тренувальних занять використання незначних (близько 40 с) інтервалів відпочинку між сетами, порівняно з загальновизнаними в фітнесі параметрами (60–120 с) даного показнику [12, 15] не лише підвищують інтенсивність навантажень [1] за рахунок зростання напруження в працюючих м’язових групах, але й суттєво впливають на підвищення адаптаційних можливостей організму та рівень тренованості.
Sign-in/Register to view highlights & summary Sign-in/Register to access full text options 
Talk to us
Join us for a 30 min session where you can share your feedback and ask us any queries you have
Schedule a callDisclaimer: All third-party content on this website/platform is and will remain the property of their respective owners and is provided on "as is" basis without any warranties, express or implied. Use of third-party content does not indicate any affiliation, sponsorship with or endorsement by them. Any references to third-party content is to identify the corresponding services and shall be considered fair use under The CopyrightLaw.
