Взаємозв’язок спортивної майстерності і компонентів тренувального навантаження у студентів-легкоатлетів (на прикладі бігу на середні дистанції)

Abstract

Мета роботи – виявити вплив різних компонентів тренувального навантаження на вдосконалення спортивної майстерності легкоатлетів на етапах попередньої підготовки і початкової спеціалізації. Матеріал і методи. В дослідженні взяли участь студенти віком 17 років, які займались у легкоатлетичній секції і виконували нормативні тести на рівні ІІІ спортивного розряду. Їх розділили на 2 групи: експериментальну та контрольну (по 10 чол. в кожній). Студенти експериментальної групи проходили підготовку за авторською 6-ти компонентною програмою тренувальних навантажень. Студенти контрольної групи займались за програмою розробленою у науково-дослідному інституті фізичного виховання і спорту. Досліджували показники фізичного розвитку (ріст, вага тіла, функціональні резерви кардіо-респіраторної системи) і фізичну підготовленість (витривалість, швидкісні і силові показники) кожні 6 місяців протягом 5 років. Результати. Розроблена програма, яка реалізується на етапах попередньої підготовки і початкової спеціалізації легкотлетів передбачає розвиток спеціально орієнтованих фізичних здібностей і дозволяє підвищувати рівень спортивної майстерності. На це вказує динаміка отриманих позитивних результатів тестування основних антропометричних даних і показників фізичної підготовки студентів-легкоатлетів. При цьому необхідно також враховувати напрямок розвитку фізичних здібностей, що базується на розвитку основних показників кардіо-респіраторної системи та провідної ролі механізмів, що впливають на регуляцію рівня загальної витривалості, швидкості рухів і силових характеристик у цілісному організмі. Програма передбачає систематичне, але поступове ускладнення фізичних навантажень, що визначає відповідні умови для реалізації основного принципу фізичного виховання у вищих навчальних закладах і розвиваючого навчання студентів-спортсменів різної кваліфікації. Висновок. Результати 5-ти річного тестування студентів-легкоатлетів після впровадження авторської програми у тренувальний процес, вказують на виражені позитивні зрушення у фізичному розвитку і фізичній підготовленості, що виражається у підвищенні рівня їх спортивної майстерності і досягнення спортивних результатів, які відповідають І спортивному розряду.