Abstract

Objetivos: analisar os efeitos do Método Pilates no equilíbrio, na força muscular e na flexibilidade em mulheres idosas. Método: estudo de natureza intervencional com idosas do município de Maringá/ PR. Foram avaliadas em relação ao equilíbrio, à flexibilidade e à força muscular. Ao término da avaliação, iniciaram os atendimentos fisioterapêuticos que consistiram em 10 sessões, realizadas em grupo, com duração de 60 minutos, utilizando o Método Pilates no solo. A análise estatística foi realizada pelo teste Kolmogorov-Smirnov, seguida do teste t/Wilcoxon, e do teste t/Mann – Whitney, adotando 5% como índice de significância. Resultados: obteve-se melhora de todas as variáveis, sendo: 10,71%, para a flexibilidade; 25,47%, para o equilíbrio; 46,05%, para a força dos músculos abdominais; e 65,44%, para os músculos extensores de tronco. Conclusões: o Método Pilates no solo mostrou-se eficaz na melhora de todas as variáveis estudadas em mulheres idosas.

Highlights

  • ARTIGO ORIGINALEfeitos do Método Pilates no equilíbrio, na força muscular e flexibilidade em idosas

  • O envelhecimento populacional é uma das mais importantes mudanças demográficas e sociais observadas em quase todo o mundo, em decorrência da diminuição da taxa de mortalidade e fecundidade que gera um prolongamento da expectativa de vida

  • Esse estudo contribui ao evidenciar que o Método Pilates pode melhorar a saúde e a qualidade de vida através de maior força, flexibilidade e equilíbrio, auxiliando para a manutenção da autonomia da mulher idosa

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Summary

ARTIGO ORIGINAL

Efeitos do Método Pilates no equilíbrio, na força muscular e flexibilidade em idosas. Artigo está licenciado sob forma de uma licença Creative Commons Atribuição 4.0 Internacional

Método Pilates para idosos
Força Muscular
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