복부 브레이싱 기법을 적용한 척추 안정화 운동이 여대생의 요부 등속성 근기능과 폐기능에 미치는 영향

Abstract

본 연구의 목적은 복부 브레이싱 기법을 적용한 척추 안정화 운동, 척추 안정화 운동이 요부 등속성근기능과 폐기능에 어떠한 영향을 미치는지 알아보고자 하는데 있다. 이를 위해 여대생을 대상으로 복부 브레이싱 기법을 적용한 척추 안정화운동집단(BSE; 6), 척추 안정화 운동집단(SE; 6), 비 운동집단(CON; 6)으로 나누어 실시하였다. 복부 브레이싱 기법을 적용한 척추 안정화 운동은 8주 간(주 3회, 총60분) 운동을 실시하였다. 운동강도는 운동자각도(RPE)를 활용하여 가볍다(보그 지수; 11)에서 다소힘들다(보그 지수 13) 사이로 목표치를 설정하였다. 자료처리는 SPSS 24.0버전을 이용하여 반복측정 분산분석(repeated Measure ANOVA), 대응 표본 t검정를 실시하여 다음과 같은 결론을 얻었다. 첫째 요부 체중당 최대근력에서는 BSE집단과 SE집단이 각속도 60°/sec, 90°/sec 요부근력이 유의하게 향상되었으며 120°/sec 에서는 BSE집단에서만 유의한 증가를 가져왔다. 둘째, 체중 당 총일량은 BSE집단에서 신근과 굴근 모두 증가한 것으로 나타났다. 셋째 신근/굴근 비율에서도 BSE집단이 각속도 60°/sec에서 유의하게 증가한 것으로 나타났다. 넷째, 폐기능은 FVC, FEF, FEV, FEF25-75%, PEF는 모두 유의한 결과가 나타나지 않았다. 결론적으로 8주간의 복부 브레이싱 기법을 적용한 척추 안정화 운동프로그램이 척추 안정화 운동프로그램만 실시한 경우보다 더 긍정적인 효과 있다는 것을 알 수 있었으며 젊은 여성들의 요통 예방에 긍정적인 영향을 줄 것으로 사료된다.